Temukan Berat Badan Ideal Anda

Temukan Berat Badan Ideal Anda! Berat badan ideal Anda adalah tempat di mana Anda merasa nyaman, bahagia dan sehat. Ini bervariasi dari orang ke orang dan tidak ditentukan oleh persentase lemak tubuh atau ukuran pakaian.

Berat Badan

Berat Badan

Jadi jangan terpaku pada angka pada timbangan. Sebaliknya, berat badan ideal Anda ditentukan oleh tingkat energi, kebugaran, dan kesehatan umum.  Jika kulit Anda bercahaya, rambut Anda berkilau, diet Anda seimbang dan paha Anda kencang. yang benar-benar peduli jika timbangan membaca sedikit lebih tinggi daripada yang Anda inginkan, Anda benar-benar sehat.

Membandingkan diri kita dengan orang lain atau cita-cita yang tidak realistis tidak selalu merupakan ide yang baik. Wanita yang Anda perjuangkan selama berbulan-bulan mungkin sebenarnya memiliki persentase lemak yang lebih tinggi dan lebih tidak sehat daripada Anda. Itu hanya disamarkan oleh struktur tulang yang lebih kecil – sebuah istilah yang diciptakan lemak kurus oleh para ahli.

Jadi lebih baik untuk berpikir kembali ke masa ketika Anda berada di berat badan paling bahagia dan bertujuan untuk berat badan ideal ini. Jauh lebih bisa dicapai, Anda pernah seberat ini, yang berarti Anda bisa kembali.

Ada banyak cara sederhana untuk mencapai berat yang ideal. Ukuran yang sehat dan mudah dipertahankan. Cukup dengan menambah asupan cairan atau memperpanjang perjalanan anjing selama 10 menit ekstra setiap hari dapat membuat semua perbedaan pada berat dan tingkat energi Anda tanpa perlu menghitung kalori tanpa henti atau menghabiskan setiap menit luang untuk berolahraga.

Bagaimana Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal?

Tetap Terhidrasi

Seringkali kita berpikir kita lapar padahal sebenarnya kita hanya haus. Ketika tubuh merasa dehidrasi, ia panik dan memperlambat segalanya. Termasuk pencernaan kita, yang bisa menyulitkan Anda untuk mengubah berat badan. Cobalah untuk minum dua liter air sehari dan jika Anda gagal, tambahkan asupan cairan harian Anda dengan mengonsumsi sumber yang lebih bergizi seperti buah dan sayuran.

Sesuatu yang sederhana seperti minum lebih banyak air dapat memberikan Anda kulit lebih kencang dan melihat penurunan berat badan Anda secara signifikan tanpa Anda harus berjalan kaki di gym.

shares